Manfaat Cuci Tangan 7 Langkah

Tangan merupakan bagian tubuh yang paling banyak melakukan aktivitas dan merupakan bagian tubuh yang paling sering bersentuhan langsung dengan berbagai macam benda.

Oleh karena itu bisa dikatakan bahwa tangan merupakan bagian tubuh yang paling banyak terkena kotoran dan juga tempat paling banyak terdapat kuman penyebab penyakit, maka banyak orang yang tidak menyadari bahwa penyebab seringnya jatuh sakit disebabkan oleh tangan yang kotor.

Oleh karena itu mencuci tangan selepas beraktivitas merupakan hal yang wajib dilakukan. Tapi tahukah anda bahwa cara mencuci tangan yang benar ialah dengan mengikuti cuci tangan 7 langkah.

Cuci tangan 7 langkah
Manfaat Cuci Tangan 7 Langkah
Cuci tangan 7 langkah merupakan cara mencuci tangan yang baik dan benar, karena dengan mengikuti setiap langkah ini tangan anda akan menjadi bersih secara keseluruan. Berikut merupakan langkah-langkah mencuci tangan yang baik dan benar menurut WHO:

1. Basahi kedua tangan dengan air mengalir dan gunakan sabun kemudian gosok dan usap kedua telapak tangan secara lembut dan bergantian.
2.Selanjutnya usap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian.
3. Jangan lupa gosok sela-sela jari hingga bersih.
4. Bersihkan juga bagian ujung jari secara bergantian dengan mengatupkan tangan.
5. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian.
6. Letakkan ujung jari di telapak tangan kemudian gosok perlahan.
7. Bersihkan kedua pergelangan secara bergantian dengan cara memutar, kemudia bilas tangan dengan air bersih ke seluruh bagian tangan hingga bersih dari sabun. Terakhir keringkan tangan dengan menggunakan lap atau tisu.

Cuci tangan 7 langkah sangat besar manfaatnya pertama dapat menghindarkan diri dari penyakit seperti penyakit flu, meningitis, hepatitis A, penyakit kulit dan diare.

Untuk itu sebaiknya selalu gunakan sabun cuci tangan sehingga tangan anda akan menjadi lebih bersih.

Sabun untuk cuci tangan sekarang ini sudah terdapat banyak jenisnya di pasaran, namun sebaiknya pilihlah sabun cuci tangan yang berkualitas baik seperti sabun cuci tangan Lifebuoy yang telah terjamin kualitasnya mampu membunuh kuman penyebab penyakit.

Madu Penyubur Kandungan Fertil Plus

Kehamilan adalah peristiwa yang sangat di tunggu-tunggu oleh pasangan yang sudah menikah. Terutama oleh pasangan yang sudah lama menikah tetapi belum mempunyai anak.

Banyak pasangan yang menunggu dan berusaha bertahun-tahun tanpa terlihat hasilnya, dengan penyebeb yang bermacam-macam, atau gangguan pada hormon yang menyebabkan susahnya mempunyai momongan.

Madu Penyubur Fertil Plus ini merupakan salah satu madu penyubur kandungan yang telah banyak membantu pasangan pasutri yang susah mendapatkan momongan.

Kandungan apa saja sih yang terdapat pada madu fertil plus wanita dan fertil plus pria?

Kandungan yang terdapat dalam Fertil Plus Pria dan Fertil Plus Wanita, ini yang membuat madu ini Istimewa.

Madu ini juga memiliki beragam manfaat yang sangat spesial bagi manusia.

Berikut ini adalah kandungan yang terdapat dalam Fertil Plus Wanita antara lain sebagai berikut.

  • Ekstrak kemangi. Zat extrak kemangi yang terkadnung dalam Fertilev (madu wanita) dapat berguna untuk membunuh kuman dan juga membunuh bakteri penyebab keputiah pada wanita. Ekstrak kemangi juga mengandung senyawa baron dan anetol yang dapat meningkatkan kinerja hormon estegeron dan androgen dalam menyehatkan system reproduksi pada wanita.
  • Ekstrak adas. Ekstrak adas ini sangat berguna bagi wanita yang sedang dalam program hamil, karena dapat berguna untuk mengatur hormon pada saat menstruasi.
  • Ekstrak berbagai tanaman dari Cina. Fertilev (madu wanita) ini juga terdapat berbagai ekstrak tanaman dari cina yang sangat berguna untuk menembuhkan berbagai macam penyakit seperti sakit pada saat menstruasai, setelalah keguguran, keputiah, dan memudahkan persalinan maupun meninkatkan kesuburan.
  • Sari kurma hijau. Didalam Fertilev (madu wanita) ini juga terdapat sari kurma hijau yang dipercaya dapat berguna untuk meningkatkan kesuburan kandungan dan menjaga siklus haid pada Perempuan. Senyawa ini merupakan senyawa bagian dari hormon esterogen wanita yang berpengaruh pada kesuburan.
  • Madu asli pilihan. Fertilev (madu wanita) ini tentu mengandung madu pilihan yang sudah teruji secara klinis. Selain itu, madu pilihan ini juga mengandung senyawa anetol,ariginin, baron, euganol, serta stigmatol dan itu sangat bermanfaat dalam membantu meningkatkan kesuburan wanita.

Berikut ini adalah kandungan yang terdapat pada Fertil Plus Pria antara lain.

  • Ekstrak kemangi. Ekstrak kemangi ini selain terdapat pada Fertilev (madu wanita) juga terkandung dalam Fertimex (madu pria) kandungan kestrak kemangi ini memeberikan manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh, yaitu dapat membantu menurunkan gula dara, dan membantu mencegah kemandulan pada pria dan dapat membantu meningkatkan daya tahan sperma pada pria.
  • Ekstrak pucuk bunga kurma. Kandungan ini sangatlah ampuh dan uning yang terdapat pada madu ini, manfaat yang ada pada ekstrak pucuk bunga kurma ini adalah mencegah terjadinya kemandulan pada pria sehingga dengan  adanya kandungan ini dapat membantu meningkatkan hormon pada pria sehingga meningkatkan jumlah sperma agar sperma yang dihasilkan itu berkualitas. Manfaat lain dari ekstrak pucuk bunga kurma ini bisa membantu menguatkan janin yang berada dalam kandungan wanita dan membantu menambah kekuatan dalam hubungan intim.
  • Ekstrak sari kurma. Kandungan ekstrak sari kurma yang ada dalam Fertimex (madu pria) ini dapat menghasilkan manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh, sebab dengan adanya jenis manfaaat yang dapat membantu mencegah terjadinya pendarahan pada rahim. Didalam ekstrak sari kurma juga terdapat hormon ptuchsin yang digunakan untuk menghasilkan manfaat yang dihasilkan.
  • Madu asli pilihan. Kandungan madu asli pilihan ini memang sudah tidak diragukan lagi dalam manfaat yang dihasilkannya, sehingga dengan adanya berbagai permasalahan terhadap ksuburan, maka madu membantu mengobati permasalahan tersebtu tanpa menimbulkan dampak negatif, juga terdapat kandungan asam folat yang terkadung dalam madu yang dipercaya untuk membantu meningkatkan kesuburan pada sperma dan alat reproduksia pria, juga dapat memelihara, membantu merangsang sisterm reproduksi pada pria.

Itulah kandungan-kandungan yang terdapat pada Fertil Plus Pria dan Fertil Plus Wanita, karena dengan adanya kandungan-kandungan semacam itu sangat dapat membantu pasangan pasutri dalam mendapatkan impiannya yaitu mendapatkan momongan.

Kandungan yang digunakan dalam Fertil Plus Pria dan Fertil Plus Wanita ini tidak menggunakan bahan-bahan yang berbahaya ataupun jenis zat kimia atau bahan pengawet, sehingga dengan mengkonsumsi Fertimex (madu pria) dan Fertilev (madu wanita) sangat alami dan sangat bagus untuk kesehatan tubuh, serta tidak membuat ketergantungan sehingga aman untuk di konsumsi oleh pasangan suami istri yang belum mendapatkan momongan.

Aadapun manfaat-manfaatnya dari Fertil Plus Pria dan Fertil Plus Wanita yaitu :

Manfaat Fertil Plus Wanita :

  1. Membantu memperkuat sel terlur (mengandung senyawa stigmaterol yang dapat membantu memperkuat sel terlur)
  2. Membantu mengatasi keputiah dan gangguan haid (kandungan Euganol dapat membunih jamur dan bakteri yang dapat menyebabkan keputihan maupun gangguan haid pada wanita)
  3. Membantu meningkatkan kesuburan kandungan (kandungan anetol dan baron dapat meningkatkan kinerja hormon esterogend an endrogen guna membantu meningkatkan kesuburan kandungan pada wanita)
  4. Membantu mencegah kemandulan (kandungan origine dapat membantu meningkatkan daya tahan sel telur wanita sehingga dapat mencegah kemandulan)

Manfaat Fertil Plus Pria  :

  1. Membantu menjaga kualitas sperma
  2. Membantu mengentalkan sperma
  3. Membantu daya tahan tubuh
  4. Membantu mencegah dan mengatasi kemandulan pada pria

Fertil Plus Pria dan Fertil Plus Wanita

Cara Pemesanan Fertil Plus Pria dan Fertil Plus Wanita

Jual Madu Penyubur Fertil Plus Pria dan Fertil Plus Wanita Untuk Mengatasi Kemandulan, Menguatkan Kandungan, Menstabilkan Hormon,Memperkuat Sel Telur,  Mengentalkan Sperma, Menjaga Kualitas Sperma dan Untuk Ketahanan Tubuh

Harga 1 Paket Madu Penyubur Fertil Plus Pria dan Fertil Plus Wanita

Rp 225.000,-

Untuk pemesanan bisa langsung ke http://herbalpenyuburkandungan.com

3 Tips Berhubungan Agar Cepat Hamil, Posisi Gaya Hubungan Badan

3 Tips Posisi / Gaya Seksual Hubungan Intim Saat Berhubungan Badan, Agar Istri Cepat Hamil Mudah

Tips berhubungan agar cepat hamil harus benar-benar diperhatikan, agar hubungan intim yang dilakukan membuahkan hasil hingga berbuah kehamilan. Pasangan suami istri mana sih yang tidak ingin cepat hamil? Setiap pasangan yang sudah menikah tentu memiliki tujuan untuk mendapatkan momongan.
3 Tips Posisi / Gaya Seksual Hubungan Intim Saat Berhubungan Badan, Agar Istri Cepat Hamil Mudah
Bagi Anda yang ingin segera memiliki anak dan hamil dengan cepat, perlu memperhatikan beberapa tips saat berhubungan intim. Berhubungan intim merupakan satu-satunya cara untuk mendapatkan anak dengan mudah. Namun, hubungan intim yang seperti apakah yang bisa membuahkan hasil?

Nah, bagi Anda yang ingin memiliki anak sebaiknya perbanyak informasi mengenai cara berhubungan dengan tepat bersama pasangan. Karena kualitas hubungan sangat dibutuhkan untuk memudahkan proses pembuahan terjadi. Ada beberapa tips berhubungan agar cepat hamil dengan mudah, bisa Anda lakukan sebagai berikut ini :

1. Waktu berhubungan intim

Faktor yang mempengaruhi kualitas hubungan intim adalah waktu untuk berhubungan intim. Sebelum Anda berhubungan intim, sebaiknya ketahui waktu-waktu yang tepat kapan untuk berhubungan intim. Lalu, kapan waktu yang tepat berhubungan intim?

Ya, berhubungan intim dengan cepat dan tepat bisa diketahui melalui perhitungan masa subur sang istri. Ya, Anda bisa mengecek kapan masa subur istri melalui berbagai macam cara, seperti penggunaan alat uji cek kesuburan, perhitungan sistem kalender, suhu basal tubuh dan lain sebagainya.

2. Ketahui intensitas berhubungan intim

Tak hanya kapan saja waktu yang harus Anda ketahui untuk berhubungan intim, Anda juga harus mengetahui intensitas waktu yang tepat berhubungan intim. Sebagai saran, Anda bisa berhubungan intim setiap 3 – 4 kali seminggu untuk menjaga kualitas sperma suami.

Hindari berhubungan intim dengan terlalu sering karena bisa mempengaruhi kualitas sperma dari suami. Untuk itu, sebaiknya atur intensitas hubungan intim bersama pasangan setiap minggunya.

3. Jenis posisi hubungan intim

Selain waktu dan intensitas berhubungan intim, Anda juga harus mengetahui jenis posisi berhubungan intim yang tepat dan bisa membuahkan hasil hingga berujung kehamilan. Apalagi posisi dari rahim wanita di Indonesia sendiri yang umumnya cukup tersembunyi. Sehingga Anda harus memastikan mana posisi berhubungan yang bisa memudahkan sperma berenang menuju rahim wanita.

Adapun posisi yang tepat untuk berhubungan intim salah satunya adalah man on top. Man on top ini merupakan salah satu posisi yang tepat dalam berhubungan dengan cara laki-laki di atas dan wanita di bawah. Dengan posisi ini maka akan memudahkan sperma langsung berenang dan menuju rahim wanita untuk membuahi sel telur.

Nah, pada saat sperma keluar Anda sebaiknya menahan bagian pinggul istri menggunakan bantal. Sehingga sperma akan lebih tahan lama untuk tergenang lalu berenang hingga menuju rahim wanita. Selain posisi misionaris atau man on top, Anda juga bisa memakai posisi Doggy Style ketika berhubungan. Posisi ini sangat memudahkan pasangan yang sudah menikah agar segera hamil.

Posisi doggy style bisa Anda lakukan melalui bagian belakang wanita. Sehingga pada posisi ini, alat kelamin pria dapat menembus hingga ke area dalam organ kewanitaan. Sehingga saat sperma mulai keluar akan sangat mudah baginya untuk menuju rahim dan melakukan pembuahan pada sel telur matang yang telah siap dibuahi.

Selain posisi doggy style Anda bisa berhubungan intim dengan cara mengangkat bagian kaki wanita pada pundak suami. Dengan posisi ini maka bagian sperma laki-laki akan lebih mudah masuk menuju rahim wanita sehingga memudahkannya berenang dan membuahi sel telur wanita.

Nah, itulah beberapa tips berhubungan agar cepat hamil untuk pasangan yang ingin segera mendapatkan momongan. Semoga bermanfaat!

Ciri Hamil Muda Yang Sehat Seminggu Sebelum Terlambat Haid

Flek Bercak Darah Adalah Ciri Hamil Muda

Bercak darah yang terjadi ketika hamil muda bisa dikatagorikan sangat bahaya untuk kehamilan. Namun bercak darah sangat sering dialami oleh ibu yang hamil tapi sebagaian dari mereka belum mengetahui kenapa bercak darah tersebut muncul. Bercak darah menandakan bahwa wanita tersebut mengalami masa hamil.

Bercak darah muncul hanya sedikit dengan masa selama tiga hari saja. Banyak wanita yang beranggapan bahwa bercak darah menandakan akan masuk masa haid namun hal tersebut bisa menjadi salah satu tanda kehamilan.

Penyebab Terjadinya Bercak Darah

Bercak darah yang muncul ketika masa hamil disebut dengan spotting. Spotting dalam hal ini tidak diikuti dengan gajal yang lain. Spotting tersebut keluar secara normal, namun harus diketahui perbedaan yang benar antara pendarahan dan bercak darah.

Bercak darah muncul ketika masa kehamilan mencapai trimester pertama. Terjadi pada 20% ibu yang sedang hamil. Penyebab umum terjadinya bercak darah di trimester pertama adalah sebagai berikut:

1. Rahim wanita hamil semakin membesar di trimester pertama. Rahim membesar tersebut yang menyebabkan keluarnya bercak darah.

2. Kantung kehamilan pada wanita yang sedang hamil menyebabkan keluarnya bercak darah. Kantung kehamilan yang membuat rahim terdesak dan membesar.

3. Embrio yang menempel di bagian dinding rahim juga penyebab bercak darah muncul dari vagina.

4. Berhubungan intim ketika masa kehamilan juga bisa menyebabkan keluarnya bercak darah di bagian vagina. Servik yang semakin lunak yang dikelilingi oleh pembuluh darah.

5. Perubahan hormon pada ibu hamil juga sangat mempengaruhi terjadinya bercak darah. Hormon semakin meningkat sebelum masa kehamilan.

Bahayanya Bercak Darah

Bercak darah tidak selamanya aman untuk kondisi ibu yang hamil. Bisa juga bercak darah sangat membahayakan untuk kondisi kandungan ibu hamil. Jenis bercak darah yang berbahaya yaitu bercak darah yang disertai dengan komplikasi. Adapun bercak darah yang perlu diwaspadai adalah sebagai berikut:

a. Bercak darah dengan mulas bisa diindikasikan ibu akan melahirkan. Namun bercak darah seperti ini bisa diindikasikan ibu hamil akan mengalami keguguran.

b. Bercak darah disertai dengan kram di bagian perut secara hebat segera untuk ditangani dengan cara yang medis atau bawa ke dokter kehamilan.

c. Bercak darah disertai rasa pegal bisa diindikasikan akan melahirkan. Namun untuk ibu yang hamil muda perlu diwaspadai dan dicurigai. Segera untuk konsultasi dan periksa ke dokter.

d. Bercak darah yang keluar dengan volume yang semakin lama semakin banyak seperti keadaan menstruasi, segera untuk bawa dan periksa di dokter atau ditangani secara medis.

Bagi ibu yang hamil yang mengalami bercak darah di atas sangat membahayakan. Bisa terjadi keguguran dan sangat berbahaya untuk keselamatan ibu hamil. Kalangan ibu akan mengalami kekurangan darah sehingga menimbulkan animea. Jika animea tidak mendapatkan gizi yang cukup, maka akan membahayakan untuk nyawa ibu hamil.

Untuk mengatasi bercak darah bagi ibu hamil, bisa menggunakn hal-hal berikut ini, yaitu:

1. Bagi ibu yang mengalami rasa pegal, perut terasa mulas dan kram, segera untuk digunakan berbaring. Lakukan istirahat yang cukup hindari pekerjaan berat.

2. Perhatikan baik-baik gejala dari bercak darah yaitu ketika bangun tidur rasakan apakah bagian perut terasa kram, pegal atau mulas. Pada saat itulah ibu hamil bisa mengeluarkan bercak darah.

3. Rutin untuk konsultasi dan periksa ke dokter mengenai masih atau tidaknya bercak darah yang keluar. Pastikan keadaan kandungan baik-baik saja tidak mengalami suatu masalah.

Ciri hamil muda perlu diketahui dan diwaspadai dengan penanganan yang baik dan benar.

13 Pantangan ibu wanita hamil muda trimester pertama agar tidak keguguran menurut islam dan orang jawa 1 minggu bulan

13 Pantangan ibu wanita hamil muda trimester pertama agar tidak keguguran menurut islam dan orang jawa 1 minggu bulan.

Masa kehamilan di trimester pertama merupakan masa hamil muda yang sangat rentan dalam berbagai macam resiko. Hal ini perlu penjagaan yang ekstra karena kehamilan ini merupakan bayi yang dianugerahi oleh Tuhan. Jika nanti terjadi kesalahan ketika masa kehamilan muda, maka akan mengakibatkan keguguran, gagal proses pertumbuhan dan cacat bawaan.

Untuk itu, ketika awal kehamilan, sebaiknya mengetahui beberapa pantangan ibu hamil muda berikut ini, diantaranya:

1. Hindari mengkonsumsi alkohol. Bagi ibu hamil yang sudah kecanduan alkohol akan berakibat fatal untuk kehamilan. Seperti, wajah cacat, IQ rendah, koordinasi buruk, keterbelakangan mental dan memiliki perilaku yang agresif.

2. Merokok dapat mengakibatkan terganggunya kehamilan seperti keguguran dan premature. Nikotin yang ada dalam kandungan rokok akan mengakibatkan penyakit kanker pada bayi.

3. Mengkonsumsi jenis makanan yang banyak mengandung merkuri seperti ikan laut yang memiliki kandungan omega yang sangat baik untuk pertumbuhan janin. Namun jika tercemar merkuri maka akan mengakibatkan cacat dalam janin wanita hamil.

4. Ibu yang hamil muda dilarang keras untuk melakukan program diet walaupun berat badan yang dimiliki tinggi. Di kehamilan trimester pertama janin memerlukan banyak nutrisi untuk pembentukan jantung, otak, dan organ penting yang lainnya. Jika kekurangan nutrisi maka akan menyebabkan cacat dalam saraf, terhambat pertumbuhan janin yang sangat membahayakan ketika bayi lahir nantinya.

5. Di kehamilan trimester pertama wanita hamil dilarang untuk berolahraga atau aktifitas yang berat-berat. Hal ini dikarenakan belum menempel secara permanen sel telur di rahim. Aktifitas yang keras dan berat akan mengakibatkan terjadinya keguguran. Jenis olahraga yang berat seperti, angkat besi, selancar, lari jarak jauh, segera untuk dihindari.

6. Hindari untuk efek radiasi dalam jangka waatu yang lama bagi wanita hamil karena akan mengakibatkan gangguan perkembangan dan cacat. Bagi ibu yang sudah bekerja di radiologi, gunakan pelindung yang ekstra tebal untuk menangkal pancaran sinar radiasi yang tinggi.

7. Ibu hamil tidak boleh mengalami stres yang dampak buruk untuk spikis janian. Stres juga akan mengakibatkan terjadinya keguguran dari dini.

8. Hindari mengkonsumsi makanan mentah baik dari tumbuhan muapun hewan. Makanan mentah dalam hal ini memiliki kandungan mikroorganisme yang sangat berbahaya dan menyebabkan terjadinya cacat dan keguguran.

9. Hindari untuk memakai jenis kosmetik yang memiliki kandungan hidrokinon dan merkuri. Zat inilah yang nanti akan merusak sel dalam proses pertumbuhan bayi. Sebaiknya gunakan jenis kosmetik yang alami, seperti minyak zaitun, alpukat dan madu.

10. Hindari untuk mengkonsumsi sembarangan obat yang nanti akan mengakibatkan gangguan kejiwaan dan pertumbuhan pada bayi. Gunakan jenis obat yang sudah mendapatkan rekomendasi dari para ahli kesehatan atau dokter kandungan.

11. Hindari mengkonsumsi kafein yang sangat berbahaya dan mengakibatkan gangguan pernapasan, denyut jantung meningkat dan enimea di masa kehamilan. Hal ini perlu untuk dihentikan.

12. Hindari jenis makanan yang banyak kandungan zat kimianya. Pilih jenis makanan yang memiliki izin resmi dari pemerintah dan aman untuk ibu hamil. Jika hal ini terjadi, maka akan mengganggu perkembangan bayi dan IQ-nya rendah.

13. Hindari untuk mengkonsumsi pare, nanas dan pepaya muda secara berlebihan. Hal ini akan mengakibatkan adanya keguguran dini.

Itulah beberapa pantangan ibu hamil muda yang perlu untuk dihindari dan perlu diterapkan agar kesehatan janin terjaga dan proses kehamilan sampai terlahir secara normal dan sehat.

Menentukan Masa Subur Wanita Setelah Siklus Haid Tidak Teratur, ini 3 Cara-nya

3 Cara menentukan masa subur pada pria dan wanita setelah nifas jika siklus haid tidak teratur agar cepat hamil dengan kalender

Masa subur seorang wanita biasanya dipengaruhi pada siklus menstruasi yang mempunyai 3 fase yaitu ovulasi, folikuler dan luteal. Setiap sel telur masuk dalam folikulel menghasilkan jenis hormon esterogen.

Sehingga proses ovulasi berlangsung lalu sel telur dilepaskan untuk menghasilkan hormon progesteron. Untuk mendapatkan kehamilan sel sperma perlu menunggu sampai sel telur matang.

Sel telur hidup selama 24 jam setelah proses ovulasi, sedangkan untuk sel sperma bertahan sampai 5 hari di dinding vagina wanita. Untuk itu, perlu adanya cara menentukan masa subur agar nanti dalam melaksanakan programa cara cepat hamil bisa berjalan dengan lancar dan membuahkan hasil.

Berikut ini beberapa cara yang efektif untuk menentukan masa subur seorang wanita, antara lain:

1. Bagan siklus menstruasi

Dengan mencatat siklus menstruasi maka akan mengetahui fase-fase yang sangat membantu untuk menentukan masa ovulasi. Cara ini hanya untuk wanita yang memiliki siklus yang teratur. Caranya:

– Menggunakan kalender untuk pencatatan tanggal hari pertama menstruasi.
– Nomori setiap hari dalam siklus menstruasi yang ada.
– Kembali mencatat hari pertama siklus mentruasi yang selanjutnya jika terdapat menstruasi lagi.
– Buat bagan siklus menstruasi minimal 4-5 bulan. Semakin banyak siklus yang dicatat maka semakin terjamin penilaian masa subur. Namun perlu memiliki catatan siklus minimum untuk penentuan siklus mentruasi teratur atau tidak. Hal ini perlu diketahui.

2. Metode kalender

Wanita yang memiliki siklus mentruasi teratur biasanya 26-32 hari sudah dapat menentukan masa subur dengan melacak rata-rata siklus. Wanita yang memiliki siklus teratur pasti memiliki panjang pendek siklus yang bervariasi namun tidak akan mengalami jenis variasi yang besar dalam durasi siklus tersebut. Cara penerapannya:

– Meninjau siklus mentruasi dan mencatat hari di siklus terpanjang dan terpendek.
– Untuk siklus terpendek bisa dikurangi dengan 18. Misalnya siklus 28 hari maka menghasilkan 28-18 yaitu hari ke 10.
– Untuk siklus terpanjang dapat dikurangi 11. Misalnya, siklus 28 maka akan menghasilkan 28-11 yaitu hari ke 17.
– Lingkari kalender antara hari pertama dan kedua. Misalnya, ada seorang wanita yang memiliki siklus terpendek 27 dan siklus terpanjang 29 maka yang perlu dilingkari pada kalender adalah hari ke 9 sampai 20. Karena inilah masa subur wanita tersebut.

3. Alat prediktor ovulasi

Alat yang mudah ditemukan di apotik yang akan menunjukan strip test yang menunjukkan hormon LH pada urine. Prediktor inilah yang nanti akan menunjukkan masa subur seorang wanita itu setelah ovulasi. Hal ini perlu untuk dipelajari dan sistem kerjanya sama persis test pack kehamilan. Cara kerjanya:

– Buka alat dan baca petunjuk yang ada di kemasan.
– Mengambil sampel urin lalu masukkan di dalam strip atau bisa langsung kencing dalam strip. Ikuti cara dan ketentuan yang ada dalam kemasan.
– Tunggu beberapa saat apakah nanti strip menunjukan LH. Jika nanti ada peningkatan di bagian LH maka bisa diindikasi bahwa masa subur wanita itu ada.

Itulah cara menentukan masa subur yang efektif bagi seorang wanita yang ingin memiliki seorang anak segera. Selain menggunakan cara di atas perlu penerapan pola hidup dan pola makan yang sehat. Karena hal ini akan menentukan masa subur wanita.

Sedangkan untuk pria juga perlu meningkatkan sel sperma dengan menghindari merokok, minuman beralkohol dan pola hidup yang mengganggu hasil kualitas spermanya. Hal ini perlu untuk diketahui dan dipelajari lebih lanjut